[ 04. Juni 2020 ]

Seit gestern ist die neue Software EGYM+ aufgespielt und wir konnten diese schon testen.

Wir arbeiten mit Nachdruck daran das ihr diese in Goldenstedt in den nächsten Tagen auch nutzen könnt. Der Mehrwert👌 ist einzigartig im Muskeltraining💪 und für die eigene Gesundheit! Ab Herbst soll es mit diesen Geräten auch in Twistringen starten.

Muskeltraining stärkt dein Imunsystem🦠
Jetzt starten und dran bleiben 💪

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 31. Mai 2020 ]

Kursstart am 02.06.20 mit neuer Anmeldung!

Ab heute könnt ihr Euch über die EGYMAPP bei uns für Kurse anmelden!

• 1. EGYM Fitness App öffnen
• 2. oben rechts das Kreuz drücken
• 3. Einen Kurs finden drücken
• 4. Kurs auswählen und anmelden

[ 19. Mai 2020 ]

"HOME-WORKOUT - Beweglichkeit"

Heute haben wir für Euch noch einmal einen Beweglichkeitsplan von Marek und Axel.

Wir hoffen das ist der Letzte vor der Öffnung.
Viel Spaß damit

Euer Team vom aktiv & vital

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 06. Mai 2020 ]

"HOME-WORKOUT - Varianten Teil 2"

Wir werden nicht müde euch regelmäßig neue Pläne unserer Trainer zum mitmachen zur Verfügung zu stellen!

Außerdem noch mal der Hinweis auf die weiteren möglichen Betreuungs- und Trainingstools, EGYM App, cyberfitness, Workout of the day und Ernährungstipps bei uns auf der Homepage, auf Instagram und Facebook!
Bleibt am Ball und bleibt so fit wie möglich!

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 04. Mai 2020 ]

Wer benutzt sie schon unsere neue EGYM Fitness-App?

Ihr findet dort vorgefertigte Homeworkouts, könnte eigene Pläne gestalten oder Pläne der Trainer abtrainieren. Zukünftig könnt ihr in der App eure Trainings nachvollziehen und die Auswertungen der verschiedenen Tests im Studio habt ihr direkt in der App und könnt diese z.B. Eurem Arzt im Arztgespräch zeigen!

Wer die App noch nicht installiert hat, bekommt gerne die Mail mit den Zugangsdaten.
Weitere Informationen bekommt ihr über:
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#egym
#aktivvitaltwistringen
#aktivvitalgoldenstedt
#aktivgegencorona

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 04. Mai 2020 ]

Workout im Wald

Verlegt bei schönem Wetter Euer nächstes Workout doch einfach mal nach draußen oder ergänzt Euer Lauftraining im Wald um ein paar Kräftigungsübungen an der frischen Luft! Katja Karalus zeigt im Video einfach durchzuführende Übungen und interessante Variationen für Deine nächste Outdoor-Einheit. Du brauchst kein spezielles Equipment, sondern kannst direkt die Bank oder den Baumstamm am Wegesrand nutzen.
Wir wünschen Dir viel Freude beim Trainieren!

Bei Fragen wenden sie sich gerne an uns über:
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[ 27. April 2020 ]

"HOME-WORKOUT - Varianten"

Und hier kommen zum Wochenstart die neuen Übungen zum ausdrucken für Euch!

Wer ist bei der Punktechallange in der egym App dabei?
Fragen dazu gerne an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 24. April 2020 ]

In unserem zweiten Videobeitrag dreht sich alles um kreative Beschäftigungstipps für Kinder.

Wir haben abwechslungsreiche Spielideen für drinnen und draußen ausgewählt, die Kindern Spaß machen und die Geschicklichkeit sowie Fantasie fördern. Einige der Übungen eignen sich auch besonders gut, um mehrere Geschwisterkinder zu beschäftigen
Wir danken unserer Partnerhochschule DHfPG/BSA Akademie für die Unterstützung.

Bei Fragen wenden sie sich gerne an uns über:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

[ 21. April 2020 ]

Workout mit Wasserflaschen

Die Fitnessstudios sind (noch) geschlossen. Doch auf das Training müsst nicht verzichten! Trainiere zusammen mit Katja Karalus unserer Partnerhochschule (DhfPG) in einem kurzen Ganzkörper-Workout alle großen Muskelgruppen Deines Körpers, direkt in den eigenen vier Wänden oder im heimischen Garten. Das Workout ist für Einsteiger wie auch für fortgeschrittene Sportler geeignet. Je nach individuellem Leistungsniveau kannst Du Flaschen zwischen 0,5 und 1,5 Liter als Zusatzgewicht wählen – und natürlich kannst Du auch ohne Flaschen mitmachen.
Wir wünschen in jedem Fall viel Spaß!

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 17. April 2020 ]

"HOME-WORKOUT - ÜBUNGEN"

Muskeltraining stärkt das Immunsystem, deswegen ran an die Kisten!

Wir wünschen Euch viel Freude damit!

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 11. April 2020 ]

Der Ratgeber! - Immunpower für deine Gesundheit

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Dieses Zitat von Arthur Schopenhauer bringt es auf den Punkt. Deshalb haben wir diesen Ratgeber für dich zusammengestellt ....

Um den Ratgeber als PDF zu downloaden, klicken Sie bitte >> HIER ... <<

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 09. April 2020 ]

Warum gerade jetzt Muskeltraining so wichtig ist!

Von Prof. Dr. med.Elke Zimmermann, Mario Görlach und Andreas Bredekamp

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 02. April 2020 ]

"HOME-WORKOUT - AUSDAUER"

heute stellen wir Euch neue Übungen zur Verfügung die Marek mit seiner Freundin für Euch daheim angefertigt hat!

Wir danken beiden und wünschen Euch viel Freude damit!

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 30. März 2020 ]

Die wichtigsten Ernährungstipps!

Wenn ihr noch Fragen habt oder Tipps braucht,
schickt uns bitte eine email an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 24. März 2020 ]

Wie angekündigt haben wir für Euch Workouts um fit zu bleiben!

WIE KÖNNT ihr AUF DEN DIGITAL COACH ZUGREIFEN?

1. Bitte beim WOD registrieren. Unmittelbar im Anschluss werdet ihr zum Digital Coach weitergeleitet.
2. Den Link zum Digital Coach könnt ihr jetzt als Lesezeichen auf dem Computer oder einem beliebigen Mobilgerät speichern.
3. Jeden Tag einfach auf den gespeicherten Link klicken, um auf das neue Workout zu laden.

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 23. März 2020 ]

„Die LIEBLINGSÜBUNGEN der TRAINER“ (Teil 2)

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 22. März 2020 ]

„Die LIEBLINGSÜBUNGEN der TRAINER“

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 21. Dezember 2019 ]

aktiv & vital Fitness-Start 2020

JETZT GESUND ABNEHMEN

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 01. Dezember 2019 ]

aktiv & vital Adventskalender 2019

... mit Weihnachtsüberraschungen

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 13. November 2019 ]

100km Indoor-Mega-Marsch - Aktuelle Veränderung

16. & 17.11.2019

Programmänderung 100km Indoor-Mega-Marsch

Für das kommende Wochenende hatten die 4Twuster Engel zusammen mit der evangelischen und katholischen Kirche Twistringen den 100km-Indoor-Mega-Marsch geplant.

Bei ihrer Vorbereitung hatte das Orga-Team den staatlichen stillen Gedenktag „Volkstrauertag“ im Blick und hatte ein Programm zu den Themen Gesundheit, Sicherheit von Frauen und Flüchtlingsgeschichten von syrischen Kindern für den Sonntag zusammengestellt. Begleitet wird das Programm durch mehrere Andachten und Impulsen, die die Thema Frieden und Gemeinschaft behandeln. Um dem Charakter des Volkstrauertages gerecht zu werden, hat sich das Orga-Team mit Unterstützung der Stadtverwaltung Twistringen entschieden, dass Programm vorzuverlegen.

Herzlich laden wir nun zum Mitmachen ab Freitag, 19.00 Uhr, ein!

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 23. Oktober 2019 ]

100km Indoor-Mega-Marsch

16. & 17.11.2019

4 Engel laufen 4 x 100 km für den guten Zweck

zugunsten der Twistringer Kirchenjugend

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 01. Oktober 2019 ]

Dürfen wir uns vorstellen? Wir sind die 7 Neuen!

Ab November sind wir gerne Eure neuen "Trainingspartner"!

3 x LAUFBAND FREERUNNER
2 x STAIRMASTER STEPMILL 3
1 x FREEDOM RACK
1 x GLUTE DRIVE

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 30. August 2019 ]

JETZT - Nicht irgendwann!!

6 Wochen

Ohne Vertragsbindung trainieren - JETZT TESTEN

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 11. Mai 2019 ]

AKTIV & VITAL IN DEN SOMMER!

Sommertip

4 Wochen Fitness für 29,99 Euro

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 27. April 2019 ]

Nicht lange Rumeieren!

AKTION VERLÄNGERT!!!

Eine Woche FITNESS & WELLNESS Gratis!!!!.

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 01. Januar 2019 ]

In 12 Wochen zur Wunschfigur

Der 12 wöchige "slimcoach Ernährungsführerschein" ist von den Krankenkassen zertifiziert und ist somit erstattungsfähig. Zusätzlich zur gesunden Ernährungsumstellung unterstützen die Teilnehmer das Abnehmen durch ein gezieltes Stoffwechseltraining im Studio und Entspannungseinheiten.
Wichtig ist ein langfristiger Erfolg, daher gibt es auch keine Verbote.

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).

[ 01. Januar 2019 ]

Das Fitnessangebot für Aufgeweckte

Jetzt unglaublich günstig ins neue Jahr starten!
Einfach anrufen und Termin vereinbaren.

Weitere Informationen unter:
04243-501920 (Twistringen) und 04444-204377 (Goldenstedt).